Kundalini Yoga de yoga van het bewustzijn
Kundalini Yoga nodigt uit om dieper in contact te komen met jezelf. Het is een dynamische en tegelijkertijd verstillende vorm van yoga, waarin inspanning en ontspanning elkaar op een natuurlijke manier afwisselen.
Tijdens de lessen wordt gewerkt met lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), klank (mantra’s) en handhoudingen (mudra’s). Elke les heeft een eigen thema, bijvoorbeeld gericht op de rug, longen, het hart, de nieren, de spijsvertering of het versterken van het immuunsysteem.
De les eindigt met een meditatie, een moment om stil te worden en de aandacht naar binnen te brengen. Via de ademhaling, een klank, een concentratiepunt of in stilte kan de mind tot rust komen. Dit brengt helderheid, ontspanning en meer ruimte in het hoofd.
Ervaring is niet nodig. Er is alle ruimte om in een eigen tempo mee te doen.
Kundalini Yoga ondersteunt het lichaam en het zenuwstelsel, vergroot vitaliteit en soepelheid en helpt om spanning los te laten. Het kan verlichting geven bij stress en vermoeidheid en draagt bij aan meer balans, energie en innerlijke rust.
Kundalini is de levensenergie die in ieder mens aanwezig is. Door yoga en meditatie kan deze energie worden geactiveerd, waardoor er meer verbinding ontstaat met jezelf en je omgeving. Yoga betekent verbinden: het samenbrengen van lichaam en geest en het herinneren van onze ware natuur.
Voel je welkom om dit in alle rust te komen ervaren.
